糖質制限ダイエットやばいだろ… 記憶力半分に低下、老化加速、寿命も縮まる 東北大研究結果

1: 名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:02:29.55 ID:thLRyttN0 BE:155743237-PLT(12000)
sssp://img.5ch.net/ico/boruzyoa.gif
内臓脂肪の減少などに効果がある糖質制限も、極端な制限を長期間続けると
老化を早める可能性がある-。東北大大学院農学研究科の都築毅准教授(食品機能学)らの
研究グループが、動物実験を通じてこんな結果をまとめた。
糖質制限は手軽なダイエット法としても人気があるが、都築准教授は
「専門家の管理下で行うべきだ」と警鐘を鳴らしている。
都築准教授らは寿命が1年程度の実験用マウスを3グループに分け、それぞれ
(1)標準的な栄養割合の餌(2)脂肪の多い餌(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした
糖質制限食-を与えて飼育。糖質制限食は炭水化物によるカロリーが全体の2割程度と、
人間が1日3食とも主食を取らない状態に相当する厳しい制限とした。

その結果、糖質制限食を食べたマウスの寿命は標準的な餌のグループと比べ
8~9週短いなど、他の2グループと比べ短かった。飼育開始から約1年後に
記憶力を測ったところ、標準的な餌のグループの半分程度に低下していた。

糖質制限をしたマウスの腸内では悪玉菌が増える一方、善玉菌は減少しており、
老化に影響を与えた可能性がある。人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが
崩れることが分かっており、都築准教授は「人間でも十分に起こり得る」と推測する。
都築准教授は、糖質制限は糖尿病対策などに有益としつつ、
「医療の一環として専門家が介入してやるべきもの」と指摘。
「短期間は問題ないが、ずっと続けると悪影響の可能性がある」と忠告した。
研究成果は静岡市で開かれる日本栄養・食糧学会で、19日に発表される。

極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆-東北大
2019年05月17日07時22分
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019051600697&g=soc

87: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ヌコ] 2019/05/17(金) 09:27:26.40 ID:qAGtYZIL0
>>1
最初から長期間はやらないでってなってるじゃん

2: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/05/17(金) 09:03:04.84 ID:F+iVoSMM0
まんさんどうするのー

8: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [SE] 2019/05/17(金) 09:06:49.64 ID:f5zwMM4l0
>>2
それで痩せるなら何でもする!

3: 名無しさん@涙目です。(西日本) [US] 2019/05/17(金) 09:04:36.08 ID:pbIZM+TO0
ライザップ冷えてるか~?

46: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2019/05/17(金) 09:15:59.32 ID:KkViOH7x0
>>3
せ、専門家が指導してるし!

4: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2019/05/17(金) 09:05:04.65 ID:5JxomGEu0
極端なエネルギー不足が腸内細菌バランスを崩した

5: 名無しさん@涙目です。(地図に無い島) [ヌコ] 2019/05/17(金) 09:05:44.19 ID:7hv9AIrG0
細く細くしようとするから駄目なんだ
もっと太れ、筋肉をつけろ

51: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2019/05/17(金) 09:18:06.27 ID:9HcBVVU70
>>5
えーかわいくなーい

6: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [GB] 2019/05/17(金) 09:05:56.45 ID:plcvsSYU0
大半のやつはぬるい糖質制限なんだわ
デブるやつなんてそれでちょうど適正な糖質摂取量になるくらいやろ

7: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2019/05/17(金) 09:06:03.79 ID:gdpQn9k+0
だからまんこはバカなんだ

9: 名無しさん@涙目です。(空) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:06:54.32 ID:WZoJ4zPN0
たしかにライザップ成功者は肌がシワシワにみえる

10: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:07:12.52 ID:2BQynMPg0
もともと糖質制限ダイエットなんて馬鹿しかやらんから結果変わらんやろ

11: 名無しさん@涙目です。(茸) [GB] 2019/05/17(金) 09:07:12.59 ID:FFm4R4qh0
ずっと続けるって、人間で言うとどの程度なの?厳密に実行出来てないからある意味大丈夫だけどw

12: 名無しさん@涙目です。(モナコ) [US] 2019/05/17(金) 09:07:33.58 ID:gFeU2Obz0
栄養失調になっちゃうんじゃないの?
何事もバランスが大事だよ

13: 名無しさん@涙目です。(京都府) [JP] 2019/05/17(金) 09:07:34.63 ID:RI5ckxHV0
糖質制限は糖質を完全に止めろとかいうもんじゃねーだろ
馬鹿みたいに米パン麺を食いまくってるクソデブはそれをやめろってだけ
そんでも食いたきゃ代わりに肉魚大豆を増やせという話

38: 名無しさん@涙目です。(香港) [US] 2019/05/17(金) 09:13:23.97 ID:mhk6fiWx0
>>13
なんつうか極端で結論ありきな研究だよね

56: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:19:30.81 ID:ovMU2v480
>>38
おまえ実験とか研究やったことないの?
過度の糖質制限は健康にとって不利益であるのではないか、という仮説を立ててそれを実験して確かめたんだから、極端でもなんでもないだろ
たまには糖質戻していいとか、ぬるい条件だと実験にすらならんだろうが

66: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:22:22.88 ID:TTdP1i3r0
>>13
なるほど
普通の人じゃなく、駅でコンビニ袋ぶら下げながらパンとか肉まん必死で貪ってるような卑しい汚物どもに対して糖質控えろってことなのね

121: 名無しさん@涙目です。(岐阜県) [US] 2019/05/17(金) 09:40:42.72 ID:Jl3i2Fhw0
>>66
そんなのが居るの 東京は恐いところだなあ

14: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2019/05/17(金) 09:07:50.65 ID:JnFFgCC+0
ライザップが2ヶ月コースでやる理由がこれ
普通、スポーツジムってのは長く通ってもらってナンボなんだけどね
ライザップのやり方を長期間続けるのは危険だから2ヶ月コースにしたと

15: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [RO] 2019/05/17(金) 09:08:03.33 ID:W6vI9N5M0
糖質制限でダイエットに成功した人の画像見て
痩せたけど老けたと感じることが多々あったから
やはりそうかと言った感じだわ

26: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/05/17(金) 09:10:55.27 ID:DDehAihV0
>>15
それは単純にデブが痩せると老けて見えるだけ
脂肪で張っていた肌にシワとかできるから

16: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/05/17(金) 09:08:13.74 ID:F+iVoSMM0
武豊は米食べた事ないと言ってるけど筋トレしたりプロティン飲んだりしてるよな

17: 名無しさん@涙目です。(岡山県) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:08:15.62 ID:64somuli0
マジかよ
熟成焼肉いちばんで600円土鍋ごはん食べ放題セット食うわ

18: 名無しさん@涙目です。(地震なし) [US] 2019/05/17(金) 09:09:10.67
糖質制限なんてしないでPFCバランスを俺なりに考えたバランスで摂って
1日合計1800kcalの食生活したら4kg弱痩せて今安定してる
https://i.imgur.com/vFFLNPl.png

116: 名無しさん@涙目です。(茸) [GB] 2019/05/17(金) 09:39:16.98 ID:fF3rn3qT0
>>18
パパ頑張ってるじゃん

19: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2019/05/17(金) 09:09:19.95 ID:/1VFplO00
肉と魚と卵とチーズと糖質ゼロの酒ならどんどん取っていいよ

みたいなことやってたら死ぬよね

20: 名無しさん@涙目です。(庭) [AR] 2019/05/17(金) 09:09:34.83 ID:9hkBDpVc0
自己責任で食いたいもん食ってろ

21: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [MX] 2019/05/17(金) 09:10:14.34 ID:3ZoZ7JQq0
糖質ガーもビーガンほどじゃないけどちょっとウザいよな
そのうち統失になるんじゃないかと

22: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2019/05/17(金) 09:10:15.19 ID:c4qSAZ9K0
池沼かと思う女が増えた原因か

23: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2019/05/17(金) 09:10:36.01 ID:CW9gvZXQ0
あたし老けるくらいならデブのままでいます

24: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2019/05/17(金) 09:10:42.98 ID:JnFFgCC+0
エド・はるみはすげーリバウンドしてたよな

25: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/05/17(金) 09:10:49.91 ID:5sTl0lE40
糖質制限しても栄養とれば問題ないだろアスペかよ

142: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2019/05/17(金) 09:49:45.86 ID:/T/BeeHM0
>>25
糖質も栄養素なんだが栄養ってなんのこと?

27: 名無しさん@涙目です。(空) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:10:58.92 ID:WZoJ4zPN0
要は運動能力はガリのが高いけど
勉強させたらデブ有利ってことやろ

28: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [CA] 2019/05/17(金) 09:11:14.23 ID:W9wcG3wc0
手軽に体重落ちる、簡単だからって
みんな飛びつきすぎたな

29: 名無しさん@涙目です。(庭) [DO] 2019/05/17(金) 09:11:35.28 ID:OBepwbzd0
鳩山邦夫が糖質ダイエットでガリガリになったと思ったら程なくして死んだよな
まあ他に何か大病患ってたのかもしれんけど

30: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2019/05/17(金) 09:11:49.64 ID:qc3gFk6/0
うそくせえ

31: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CN] 2019/05/17(金) 09:11:57.14 ID:YPV2CdSq0
米売れなくて大変だから

32: 名無しさん@涙目です。(滋賀県) [CA] 2019/05/17(金) 09:12:29.32 ID:EafgO3nS0
糖質制限して乳酸菌とればいいだろ
バカしかいないのかよ

33: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/05/17(金) 09:12:42.33 ID:6zOzoQbz0
加減を出来ない者は、何をやっても失敗する。

34: 名無しさん@涙目です。(空) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:12:48.26 ID:lWsMS7Og0
やり過ぎは良くないって事だ罠

35: 名無しさん@涙目です。(関西・東海) [AU] 2019/05/17(金) 09:12:56.30 ID:p3klKrW7O
1日一食オートファジーダイエットしとけ

36: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2019/05/17(金) 09:13:09.26 ID:D4R2XiWR0
丼飯から茶碗2杯、白米から玄米
これだけで痩せたし

37: 名無しさん@涙目です。(catv?) [DE] 2019/05/17(金) 09:13:12.30 ID:Us8p3gUm0
かといって糖尿になっても、記憶力や思考力の低下は顕著になるし、勃起力も弱くなる

39: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2019/05/17(金) 09:13:40.03 ID:RICwOTNS0
そこまで極端なのやるの?
ご飯ちょっと控える、ぐらいしかやってない

40: 名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) [US] 2019/05/17(金) 09:13:42.35 ID:8Sz4oCYH0
あくまで制限だからな そりゃやりすぎたらダメよ

41: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [CN] 2019/05/17(金) 09:13:47.45 ID:O3YlO/oP0
主食抜いても普通に必要量摂取できるからな
しかも他の栄養考えると嗜好品でしかない精白穀物なんかよりもよっぽど効率的に
イモ食えイモ

42: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2019/05/17(金) 09:14:19.62 ID:MOUZC5Ln0
太ってから痩せるって体に負担かかるから当然

43: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CN] 2019/05/17(金) 09:14:21.73 ID:mkBWnY1Y0
確かに糖質制限してる人
元気ないw

44: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [IN] 2019/05/17(金) 09:14:58.99 ID:T2BE24Mt0
穀類が主食のネズミに脂肪やタンパク質与えてあーだこーだ言われてもねぇ
家で飼ってるハムスターでもそんなエサ与えてたらそりゃ悪影響出るでしょうよw

45: 名無しさん@涙目です。(庭) [PK] 2019/05/17(金) 09:15:17.81 ID:4sAN+lLK0
そもそも見た目だけの人は頭がアレな人ばかりw

47: 名無しさん@涙目です。(四国地方) [US] 2019/05/17(金) 09:16:36.88 ID:9L6W1h8k0
制限した分食べれば問題なし
これは食事じゃなくておやつだからセーフ

48: 名無しさん@涙目です。(東京都) [EU] 2019/05/17(金) 09:17:12.63 ID:wzqukPBo0
完全糖質制限じゃないデータも見たい

49: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2019/05/17(金) 09:17:39.19 ID:Mhw9w0U60
若い時にやせの大食いだった奴は
中年期以降に地獄を見る

ネ申様のいじわる

50: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2019/05/17(金) 09:17:54.47 ID:mbm4r3Di0
糖質制限やると体重の落ち方早いけど筋肉から落ちていくよね

52: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2019/05/17(金) 09:18:50.48 ID:JcK+Al9I0
これは本当に正確な結果かぁ?
普通ダイエットするやつってのは無駄な脂肪が大量に付いてるやつらだろ?
糖質を制限することでその無駄な脂肪が代わりに燃焼されるわけで
体に悪影響なんてあるわけないだろ

元々脂肪がまったくついてない痩せてるやつが
糖質制限するのとはわけが違うわなぁ

84: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [ZA] 2019/05/17(金) 09:26:16.29 ID:7vnA6SCS0
>>52
糖質が足りないとまず筋肉削って糖質作るらしいよ(´・ω・`)
脂肪を燃焼ってよく言われるけど、そんなイメージ通りにどんどん減るようなもんじゃないし

53: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/05/17(金) 09:18:58.68 ID:rMXh/B7Q0
糖質制限なんてコンテストの2週間前くらい。
直前にカーボディプリート狙う為強い制限するけど、普段は摂ってる。
糖質抜いてる職場の女とかに炭水化物は摂れと言っても聞かない。

54: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2019/05/17(金) 09:19:17.90 ID:9HcBVVU70
俺のやよい軒には死角が無かったわ

55: 名無しさん@涙目です。(地震なし) [US] 2019/05/17(金) 09:19:26.80
みんな白いご飯を嫌うけどご飯ってPFCバランス考えるのにちょうど良いんだよなぁ
果物で炭水化物を摂るとたんぱく質が摂れない
たんぱく質を摂ろうとするとどうしても脂質を摂り過ぎる
ご飯は脂質含まれないしそこそこたんぱく質も入ってるからご飯で炭水化物摂るとPFCバランスの計算がラクだ

57: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:19:45.59 ID:+FCG63TR0
糖質を摂りすぎるのがいけないだけなのに、
糖質は悪という発想になる理由が分からん

どんな栄養素でも摂りすぎたら毒になるぞ?
水も摂りすぎたらダメだしな

58: 名無しさん@涙目です。(庭) [TN] 2019/05/17(金) 09:19:45.76 ID:CFGF6OEC0
またdaigoが勝ってしまったのか

59: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [NZ] 2019/05/17(金) 09:19:47.30 ID:tAbuYeKu0
現代の食事は、企業の都合などでいろいろと糖質まみれだから主食抜くぐらいがちょうどいい。
医者の言うこと真に受けてご飯パン食べたら炭水化物過多になるのがオチ。

93: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2019/05/17(金) 09:30:42.78 ID:M3Tu3jbY0
>>59
減らすならともかく抜くとか、ほんと極端だな
頭おかしくなってるんだな

60: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:19:54.04 ID:TTdP1i3r0
晩飯の白米を減らしてるだけの俺はセーフ

61: 名無しさん@涙目です。(茸) [SE] 2019/05/17(金) 09:19:56.20 ID:T8bRAaaI0
>炭水化物のカロリーを全体の2割
>1日3食とも主食を取らない状態

アホだろ

63: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:20:53.93 ID:2BQynMPg0
>>61
女はそのアホな糖質制限ダイエットをやっているからな

62: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2019/05/17(金) 09:20:33.87 ID:OduXyg2s0
そりゃそうだろ
三大栄養素を抜くとか馬鹿すぎる

64: 名無しさん@涙目です。(茸) [DE] 2019/05/17(金) 09:21:44.66 ID:kIiYkDQV0
糖質減らして、減らした分肉野菜食わずに、ご飯麺パンを減らすからアフォなんだよな。
肉食えっツーの。

65: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:22:01.87 ID:LYS02f6C0
脳の栄養は糖質だもんな

67: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [CN] 2019/05/17(金) 09:22:41.90 ID:1w24f8/b0
もう10年以上前にアメリカで流行って散々議論されてきた問題なんだよ。いまさらそんなもんに手を出すなよって思うわ。

68: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [CN] 2019/05/17(金) 09:22:44.41 ID:F4eYMbu30
糖質:脂質:蛋白質=60:25:15

126: 名無しさん@涙目です。(東京都) [EG] 2019/05/17(金) 09:45:06.61 ID:dvF5hhoS0
>>68
醤油:味醂:酒 = 1:3:1

69: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2019/05/17(金) 09:23:29.98 ID:MlzJChK40
ライザップで痩せてるの見るとみんな悪人顔になってるし

70: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2019/05/17(金) 09:24:10.95 ID:Mhw9w0U60
ちょっとうんこしてくるね

71: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:24:12.33 ID:EEVHkeTo0
糖質制限してたら一気に白髪増えた

やっぱ関係あるよなこれ

115: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [SE] 2019/05/17(金) 09:39:05.89 ID:f5zwMM4l0
>>71
タンパク質が足りて無い可能性

72: 名無しさん@涙目です。(catv?) [KR] 2019/05/17(金) 09:24:24.30 ID:Plckf3L00
1色あたりごはん200グラム食ってたところを150グラムにして
野菜50グラム増やしただけで1か月で2~3キロくらい痩せれるだろ。もちろん間食はしないが。

73: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/05/17(金) 09:24:34.97 ID:uklgkJMn0
まだ糖質制限とか信じてる奴いたのか…

74: 名無しさん@涙目です。(庭) [RO] 2019/05/17(金) 09:24:43.12 ID:bNKnDiWO0
短期間なら問題ないって書いてあるよね

78: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:25:23.81 ID:2BQynMPg0
>>74
そしてリバウンドへ

75: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2019/05/17(金) 09:25:04.26 ID:JnFFgCC+0
半減ぐらいであれば健康を害さない有効な方法だが、可能な限り糖質オフってのは危険
あと、最近言われてるのは単に減らす事ばかり考えるのではなく、血糖値スパイクを抑えましょうって理論
一気に血糖値が上がらなければ糖質は馬鹿食いしなけりゃ問題無いと
食べる順番や食後の腹ごなしとか、あとはよく噛んでゆっくり食うのも大事

76: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2019/05/17(金) 09:25:15.71 ID:BEeOaTpL0
ビーカンそもそも信じてないし卵がさきか?でつるやん

77: 名無しさん@涙目です。(茸) [ID] 2019/05/17(金) 09:25:16.56 ID:y5rWrGAB0
痩せると窶れるは違う

79: 名無しさん@涙目です。(京都府) [CN] 2019/05/17(金) 09:25:25.50 ID:mMmsdVZL0
カロリーが足りてないだけじゃね?
糖質制限で炭水化物を減らした分、タンパク質を増やすっていうのがそもそもの間違い
オメガ3とオメガ9系をメインとした脂質の摂取量を増やしてカロリーは維持する必要がある

80: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2019/05/17(金) 09:25:29.02 ID:2coX10zD0
鶴太郎やGACKTあたりが糖質制限の代表格?

81: 名無しさん@涙目です。(茸) [CZ] 2019/05/17(金) 09:25:41.05 ID:OuBbun8A0
日本人にボディビルの歴史が短いのは骨格、内臓が向いてないからだろうな
外人は肉が主食で手足長くて筋肉つけばかっこいいけど
日本人は米だから胴が長くて足が短い。
戦闘じゃ重心低くて有利なんだけど
ボディビルでつける筋肉の無駄さを本能でわかってるからあんなトレーニングは考えてもなかった。
東大寺のあぎょう吽形もなんか筋肉のつきかたが変だし。

82: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/05/17(金) 09:25:43.54 ID:huEXlgTS0
ブクブク太ってるほうがやばいだろ

83: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:25:50.51 ID:jPM2mOYH0
ダイエットは地道に運動して三食しっかり食べるのがいいよ
太った年数と同じ時間かけて痩せないと、身体に悪い

85: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/05/17(金) 09:26:46.66 ID:BxaN8BlN0
夜だけ炭水化物抜く人多いよね

86: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2019/05/17(金) 09:26:49.76 ID:/1VFplO00
農耕が始まる前の時代の人間は肉を食べて生きてた・・っていうけど
タイムマシンで過去に行って見てこないと本当のところはわからないよね

農耕が始まる前の人類と現代人が同じ体質なのかもハッキリしたことはわからない、推測するのが限界

119: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [SE] 2019/05/17(金) 09:40:36.37 ID:f5zwMM4l0
>>86
考古学的には日本人は米栽培始める前は1万年以上の間ずっとドングリ主食だったんだわ

88: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [ZA] 2019/05/17(金) 09:29:02.39 ID:7vnA6SCS0
というか普通に考えて糖質より揚げ物食うのやめたほうが効果あるよな?(´・ω・`)
糖質ダイエットとか手を出す奴って絶対食ってると思うんだよね

89: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2019/05/17(金) 09:29:17.83 ID:iExMn0qR0
極端な糖質カットが悪いと言ってるだけだろ、極端な解釈するのも止めた方がいいぞ。

90: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/05/17(金) 09:29:20.89 ID:R0J2BEjs0
痩せたいとか言って体重ばかり気にしてる奴はバカだと思う
余分な体脂肪を減らす事を考えろよ
ヘソの横の肉をつまめばすぐわかる
厚みが15mmだと体脂肪15%で標準的
厚みが20mm以上は肥満体系
ちなみに俺は10mmだ
シーズン中のボディービルダーとかは1mmとかだからな
1mmって言ったら俺の手の甲のぐらいだぞ
ボディービルダーは凄いわ

91: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2019/05/17(金) 09:29:28.51 ID:M3Tu3jbY0
糖質制限してる人ってなんか常にカリカリしてるな

92: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:29:57.82 ID:JSYeaTov0
それでもダイエットが優先

94: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:31:23.56 ID:9TarZ7xW0

95: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [ZA] 2019/05/17(金) 09:31:28.87 ID:7vnA6SCS0
指原「(揚げ物モリモリ食いながら)脂肪に変わる?それがどうした!」
(お茶を飲む)

このCM見ると本当に気が滅入るよね(´・ω・`)

96: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:32:31.42 ID:y/UG7oYr0
糖質制限やってるが昼は白米食べるぞ 夜は食わないけど

97: 名無しさん@涙目です。(茸) [EU] 2019/05/17(金) 09:32:34.90 ID:e0OIYOFu0
健康のために不健康な生活をするんやで

98: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:33:07.57 ID:BbXRZ/Bf0
そらそうだろ

99: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:33:14.05 ID:5t6jllsY0
いやいや、日本人はもっと痩せないと駄目だぞ
もっともっと痩せて、いざという時の力も出せない程衰弱してくれ
暴漢に襲われても振り払えなかったり、喧嘩売ってきたのに返り討ちにあうくらい雑魚になってくれ

100: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [RU] 2019/05/17(金) 09:34:58.20 ID:uVdNHgnc0
結局バランスの良い食事と適度な運動これを徹底するしかないんだろ

111: 名無しさん@涙目です。(東日本) [AR] 2019/05/17(金) 09:37:32.29 ID:ks0agoU70
>>100
でた都合のいい魔法の言葉wwwwwww

101: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2019/05/17(金) 09:35:02.39 ID:nBrYn1lJ0
米を守りたいだけだろ
日本人は世界的に見ても糖質過多
たんぱく質不足
たんぱく質摂取量は北朝鮮並みの貧乏人が増えてる
米を食べるのを辞めて肉を増やすくらいじゃないとバランスが悪い

102: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:36:04.14 ID:2BQynMPg0
そもそも主食制限しなきゃ太るような食生活している時点で頭弱すぎだろ

103: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2019/05/17(金) 09:36:14.48 ID:4zU63ND40
1日にカップ10杯の水飲むだけで痩せた

107: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2019/05/17(金) 09:36:57.26 ID:IM4d37+q0
>>103
それは水しか飲まないって事か

114: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2019/05/17(金) 09:38:52.70 ID:4zU63ND40
>>107
普通に食事して生活してる
何も変えてない

104: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [FR] 2019/05/17(金) 09:36:27.97 ID:+dNPN8vr0
堤真一「役作りのためのダイエットで糖質制限してるが頭が全く回らない、ご飯は大事」

105: 名無しさん@涙目です。(東京都) [TW] 2019/05/17(金) 09:36:46.53 ID:sQR3tcY40
「極端な制限」ってどのくらいなんだろうね
バランス良く腹八分目&適度な運動で太らないのに、
一般人が炭水化物抜きとかよくやるよ

106: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [BR] 2019/05/17(金) 09:36:54.19 ID:kuwIoDYW0
ダイエットで糖質カットは問題だが、日本人は体質的に向いているとはいえ、それでも炭水化物摂りすぎ

112: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [FR] 2019/05/17(金) 09:37:57.39 ID:+dNPN8vr0
>>106
その部分を制限

ではなくだからでしょうね

113: 名無しさん@涙目です。(東京都) [EU] 2019/05/17(金) 09:37:57.83 ID:wzqukPBo0
>>106
体質的に向いてるの?
糖尿病は欧米人よりなりやすそうだけど

108: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:37:02.72 ID:kk3+LMSm0
痩せるけど健康に良くないんだろ
まあ当たり前よな

109: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:37:11.74 ID:c/qwE0W30
肉食うにしても焼肉のタレつければ、それなりに糖質がはってるし
塩コショーだけだと飽きるし

110: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [FR] 2019/05/17(金) 09:37:16.92 ID:+dNPN8vr0
ケトン体がエネルギーになる!!

って人もいたね

117: 名無しさん@涙目です。(茸) [KR] 2019/05/17(金) 09:39:25.35 ID:OeMesBww0
そもそも寝れなくなりそう

118: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2019/05/17(金) 09:40:18.75 ID:tdEdjJlN0
なんでもやりすぎるとバランスを崩すから当たり前

130: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/05/17(金) 09:46:53.64 ID:pZS7yAWL0
>>118
その当たり前が分かってない人が結構いるんだよ
極端な事を書く方が本が売れるから、そういう事を提唱する奴がいて、それを信じる奴がいる
この研究はそういうのに対する警鐘であって、適度な糖質減を批判するものではない

120: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:40:42.67 ID:jPM2mOYH0
糖質制限とかしんどいから、朝と昼の一日二食をベースにすればけっこう楽

122: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/05/17(金) 09:41:10.34 ID:R0J2BEjs0
周りの人達見てると糖質より脂質摂り過ぎてる人が目立つ
たんぱく質不足で脂質を摂り過ぎる人が多いのは俺の周りの人だけなのか?
俺は管理栄養士の人にも凄いって言われるほど成分に詳しいからまず脂質の摂り過ぎが気になる
糖質制限してる人は脂質の事はどう思ってるんだろ?

123: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/05/17(金) 09:42:11.75 ID:P+exU6g50
女が服脱いだらエチオピア難民の時がある。

ブラジル人のような尻は苦手だが、岡部友みたいな美尻は好き。

124: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/05/17(金) 09:44:12.46 ID:pZS7yAWL0
そもそも日本人は肥満率がすげー低い
一部の飢餓が蔓延してる様な国を除けば日本より低い国など僅かしか無い
テレビ番組では韓国のダイエット料理を紹介して
「確かに韓国の人ってみんなスリムな印象がありますよね~」なんて馬鹿なことを言ってたが
日本の肥満率は韓国の半分ぐらい
日本人の痩せたがりは病的なレベルだよ

125: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [PL] 2019/05/17(金) 09:45:05.98 ID:StCv1KlX0
2割減らすとかでいいのに
ゼロにしようとするから

127: 名無しさん@涙目です。(秋田県) [JP] 2019/05/17(金) 09:45:28.63 ID:BzuoHt7G0
糖質制限が宗教みたいになった挙句、人間が何千年も食べてきた米類やパン類を『毒物』なんて言い出した時点で「こいつ等おかしい」と思ってたよ。

141: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/05/17(金) 09:49:43.35 ID:pZS7yAWL0
>>127
糖質以外でもそういうのあるよね
牛乳は毒だとか、マーガリン食うと死ぬだとか、果ては白い物は全部毒なんてのもあった
要するに常識から外れたセンセーショナルな事を書けば本が売れるから、そういうのが出回る訳だ

128: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2019/05/17(金) 09:46:35.68 ID:YTpPqC8f0
糖質に限らず運動してないのに痩せるほど栄養を制限して体に良い分けねーわ

129: 名無しさん@涙目です。(禿) [IR] 2019/05/17(金) 09:46:37.30 ID:lUGRyivZ0
ジュースや加糖してるコーヒーや紅茶辞めたらそこそこ痩せるよ
飲み物なんでと思っても結構なカロリーやで
後ビールに油物とか飲んだ後にラーメンとかは速攻で腹が出てくる

134: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/05/17(金) 09:48:14.61 ID:+0zhyqz00
>>129
飲み物なんて水道水しか飲んでないけど確かに痩せてるわ俺

131: 名無しさん@涙目です。(アラビア) [GB] 2019/05/17(金) 09:47:14.10 ID:Btoc003q0
脳のエネルギー源は糖しかないと理解してない人がなぜか多い
糖質制限ダイエットの人

158: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [IN] 2019/05/17(金) 09:56:04.61 ID:T2BE24Mt0
>>131
ケトン体は脳幹通って脳の栄養になるよ

132: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2019/05/17(金) 09:47:36.59 ID:XO2Xs2vt0
バランスよく食事して
適度な運動する

これ以外、結局無いんだよ

133: 名無しさん@涙目です。(禿) [UA] 2019/05/17(金) 09:48:12.36 ID:klhmJbuO0
マッスル北村とか体調悪くしても飴すら拒否して死んだし

135: 名無しさん@涙目です。(禿) [KR] 2019/05/17(金) 09:48:41.59 ID:3E4FjL/00
目標とする体重の維持カロリー調べて、その範囲内で生活するだけの話
痩せるのは簡単、食わなきゃいいだけだから
それよりも維持することのが大変。生活改善しなきゃリバするだけ

136: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2019/05/17(金) 09:48:51.15 ID:KL02Wkqz0
玄米から白米、全粒粉から小麦粉に切り替わったのがここ数十年
人類は豊富な栄養価と満腹感が得られる所を切り捨ててしまった
オートミールと玄米中心でジム通いしてるけど体脂肪率低いし調子いいよ
もちろんたまにラーメンや酒も飲む
基礎代謝のために筋肉つければ大体の問題は解決すると思う

137: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:48:56.95 ID:6HSoyK+g0
極端な話、栄養失調になって痩せたに過ぎないもんな
真っ当に痩せた訳じゃないから
悪影響が出て当たり前

146: 名無しさん@涙目です。(アラビア) [GB] 2019/05/17(金) 09:50:40.36 ID:Btoc003q0
>>137
痩せるのはすべからく衰弱
衰弱レベルをいかにコントロールするかがダイエット

148: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/05/17(金) 09:51:56.37 ID:pZS7yAWL0
>>137
そうそう
食えば太り、消費すれば痩せる
それが当たり前の体の構造であり、食ってるのに痩せるなんてのは体が不調をきたしてるに過ぎない

138: 名無しさん@涙目です。(京都府) [TR] 2019/05/17(金) 09:49:13.60 ID:+UtFqFVb0
三食ご飯じゃないと無理な俺でもガリヒョロなんだから
糖質制限や炭水化物抜きダイエットとかって絶対ウソ

139: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [KR] 2019/05/17(金) 09:49:17.42 ID:gUEgdS9c0
デブよりマシ

140: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/05/17(金) 09:49:19.53 ID:z4L66TLj0
トマトやニンジンもダメって言うよね
極端なやつは

143: 名無しさん@涙目です。(東京都) [JP] 2019/05/17(金) 09:49:50.20 ID:O0y9QPMF0
普通の健康的な人が病気の人の療法食食べてたら不健康になるわな

144: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ID] 2019/05/17(金) 09:50:03.42 ID:6uS342y10
糖質制限って死ぬんでしょ?

145: 名無しさん@涙目です。(栃木県) [US] 2019/05/17(金) 09:50:30.25 ID:L3BJL8tU0
そら何らかの歪みは来ますがな

147: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2019/05/17(金) 09:50:55.52 ID:xwlebdh30
本気で痩せたいなら、シャブセックスに溺れるのが一番効果ある。
死ぬまで痩せられる。

149: 名無しさん@涙目です。(アラビア) [GB] 2019/05/17(金) 09:51:57.55 ID:Btoc003q0
>>147
いや。入院点滴が速攻効果
退院してからが本番だが

152: 名無しさん@涙目です。(東京都) [EU] 2019/05/17(金) 09:52:53.76 ID:wzqukPBo0
>>147
セックスしなくても覚せい剤だけで痩せるだろ
肥満治療薬のマジンドールだかも覚せい剤に似た薬だ

154: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2019/05/17(金) 09:54:13.49 ID:KL02Wkqz0
>>147
セックスは腹筋運動に最適だからな

150: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2019/05/17(金) 09:52:03.30 ID:Um+ApppW0
糖質を減らすのはいいが、炭水化物を減らしちゃダメだろ。
食物繊維の摂取量を極端に減らしたら、腸内フローラのバランスが崩れるのは当たり前。

151: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2019/05/17(金) 09:52:10.51 ID:GWn6EdQS0
人間換算だと何歳から何年間続けて何年寿命が縮んだんだろ

153: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2019/05/17(金) 09:54:11.85 ID:mxsbBIU10
こういうスレ見ると
自分のダイエット法を熱く語るやついて気持ち悪い

157: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [FR] 2019/05/17(金) 09:56:01.62 ID:jM03bFXm0
>>153
ダイエットしてるってことはそもそもデブという自覚があって、そこから自意識高い系に目覚めたのだから必然

155: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [HK] 2019/05/17(金) 09:54:27.55 ID:4wVbHB4v0
ネズミのエサと猿のエサって成分がかなり違うけど、マウス実験を参考にしていいんか?

ttp://www.oyc-bio.jp/pages/animal_products/feed/ingredient

156: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [JP] 2019/05/17(金) 09:55:38.70 ID:RZ8RST+C0
腹7分目と適度な運動
この常識から逃げてる時点で負け